High Performance als Flucht?
Du arbeitest hart – nicht aus Freude, sondern um das Gefühl "nicht gut genug zu sein" zu betäuben.
Du denkst permanent an die Arbeit und fühlst dich "schlecht", wenn du mal entspannen solltest.
Die Fassade der Stärke?
Du hast viel erreicht. Für dein Umfeld bist du die Führungskraft. Aber wenn der Lärm des Alltags verstummt, sieht es in dir anders aus.
Du hast gelernt, Emotionen zu unterdrücken und zu "funktionieren". Doch dieser Panzer, der dich so weit gebracht hat, fühlt sich mittlerweile an wie ein Gefängnis.
Wer ich bin?
Ich bin dein Wegbereiter für eine tiefgreifende Transformation.
Ein Brückenbauer zwischen alter Weisheit und modernster Wissenschaft. Meine Reise begann mit einer unstillbaren Neugier auf die Komplexität des menschlichen Seins und dem tiefen Wunsch, Heilung und Potenzialentfaltung zugänglich zu machen.
Chris Rutkowski
Head Coach & Founder
Wie ich dir helfen werde.
Als zertifizierter Practitioner of Applied Neuroscience
sowie Atemtrainer und traumainformierter emTrace Coach ist es meine Hingabe, Menschen zu helfen, neuronale Traumata zu heilen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Mein Ansatz ist eine einzigartige, harmonische Synthese aus Neurobiologie, Psychologie, Epigenetik, Quantenphysik, Medizin, Ernährungswissenschaft und Bewusstseinsforschung. Ich glaube fest daran, dass wahre und nachhaltige Veränderung nur durch einen ganzheitlichen Blickwinkel möglich ist, der alle Dimensionen des menschlichen Seins berücksichtigt.
Mit großer Freude begleite ich dich auf deinem Weg zu einem kraftvollen, selbstbestimmten Leben – frei von Blockaden, voller Energie und in tiefer Verbindung mit deinem wahren Selbst. Es ist mir ein Anliegen, dir nicht nur Werkzeuge an die Hand zu geben, sondern dich zu befähigen, dein eigenes inneres System zu verstehen und zu meistern.
Vivian P.
Mit Chris zu arbeiten ist eine wundervolle Erfahrung. Er er löst Verknotete Gedanken und Trauma auf eine beruhigende Art die ich nicht beschreiben kann. Nach 4 Monaten zusammenarbeit fühle ich mich so leicht wie noch nie und arbeite gerne weiter mit ihm zusammen.
Unsere Einheiten
Entdecke dein Potenzial
Ich kann dir helfen, dein Potenzial zu entfalten und dich auf eine gesunde und harmonische Weise zu entwickeln.
Jedes Coaching ist auf dich individuell zugeschnitten
Individuelle Betreuung
Ganzheitlicher Ansatz
Wissenschaft & Spiritualität
Das volle Programm
Retreats - Intensive Transformation
Tauche ein in transformative Erlebnisse, die Körper, Geist und Seele nähren.
Meine Retreats bieten eine intensive Auszeit in inspirierender Umgebung, um tiefgreifende Heilung, persönliches Wachstum und eine nachhaltige Verbindung zu dir selbst zu fördern.
Eine einzigartige Gelegenheit für ganzheitliche Erneuerung und Bewusstseinserweiterung.
Reven A.
Das Retreat war ein faszinierendes Erlebnis, eine wahre Offenbarung und Erweiterung meiner Sinne. Wer die Zeit und die nötigen Mittel investiert, erfährt eine wertvolle Entwicklung.
Kunden Rezensionen
Was unsere Kunden sagen
Sieh dir an wie unser Coaching das Leben anderer verändert hat.
Du willst mehr erfahren?
Tritt unserer kostenlosen Skool Community bei und lerne dein Leben auf das nächste Level zu bringen.
Termin vereinbaren
Bereit für den nächsten Schritt?
Buche jetzt dein Erstgespräch oder eine Coaching-Session direkt online.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zu meinem Coaching-Ansatz, den Methoden und wie wir zusammenarbeiten können.
emTrace® ist ein integratives Emotionscoaching-Konzept, das neueste wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Gehirnforschung mit bewährten Methoden der Psychotherapie und des Coachings verbindet. Im Gegensatz zu herkömmlichen Gesprächstherapien arbeitet emTrace® direkt auf neurologischer Ebene: Wir identifizieren die emotionalen Blockaden, die deine Leistungsfähigkeit einschränken, und lösen sie gezielt auf. Das Besondere: Die Veränderungen sind spürbar – oft schon nach wenigen Sitzungen berichten Klienten von mehr innerer Ruhe, klareren Entscheidungen und gesteigerter Energie.
Mein Coaching richtet sich an Führungskräfte, Unternehmer, Manager und High Performer, die spüren, dass da „noch mehr geht" – oder die unter chronischem Stress, innerer Unruhe oder emotionalen Blockaden leiden. Wenn du bereit bist, in die Tiefe zu gehen und nicht nur an Symptomen zu arbeiten, sondern die Ursache zu lösen, bist du hier richtig. Nicht geeignet ist das Coaching für Menschen, die eine schnelle Lösung ohne eigene Beteiligung suchen, oder bei akuten psychiatrischen Erkrankungen – hier arbeite ich eng mit therapeutischen Fachkollegen zusammen.
Klassisches Business-Coaching fokussiert sich oft auf Strategien, Ziele und Verhaltensänderungen. Das kann hilfreich sein – aber wenn emotionale Blockaden im Nervensystem verankert sind, reicht es nicht aus. Traumainformiertes Coaching erkennt an, dass viele Leistungseinschränkungen ihre Wurzeln in unverarbeiteten Erfahrungen haben. Wir arbeiten nicht nur kognitiv, sondern auch somatisch: Dein Körper und dein Nervensystem werden aktiv in den Veränderungsprozess einbezogen. Das führt zu tiefgreifenden, nachhaltigen Transformationen statt nur oberflächlicher Verhaltensanpassungen.
Absolut. Dein Atem ist der direkteste Zugang zu deinem autonomen Nervensystem. Die Buteyko-Methode und funktionelles Atemtraining können nachweislich Stresshormone reduzieren, die Schlafqualität verbessern und die kognitive Leistungsfähigkeit steigern. Viele meiner Klienten – darunter Geschäftsführer und Top-Manager – berichten bereits nach wenigen Wochen von spürbaren Veränderungen: tieferer Schlaf, mehr Energie am Tag, und die Fähigkeit, auch unter Druck ruhig und fokussiert zu bleiben. Atemtraining ist kein Esoterik-Trend, sondern angewandte Neurowissenschaft.
Dein autonomes Nervensystem steuert deine Stressreaktionen, deine Emotionen und deine Fähigkeit zur Erholung. Wenn es durch chronischen Stress dysreguliert ist – oft ohne dass du es bewusst merkst – leidest du unter Entscheidungsmüdigkeit, emotionaler Reaktivität und fehlender Regeneration. Als Führungskraft ist ein reguliertes Nervensystem dein größter Hebel: Es ermöglicht dir klare, besonnene Entscheidungen auch unter Druck, authentische Präsenz in Meetings und echte Erholung nach der Arbeit. Durch gezielte Techniken aus der Polyvagalen Theorie und dem Atemtraining trainieren wir dein Nervensystem, flexibel zwischen Aktivierung und Entspannung zu wechseln.
Alles beginnt mit einem unverbindlichen Klarheitsgespräch, in dem wir deine aktuelle Situation und Ziele besprechen. Danach erstelle ich einen individuellen Plan, der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Die Sessions finden online oder vor Ort statt und kombinieren je nach Bedarf emTrace® Emotionscoaching, Atemtraining und neurowissenschaftlich fundierte Methoden. Zwischen den Sessions erhältst du praktische Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Die meisten Klienten arbeiten über 3-6 Monate mit mir zusammen, wobei tiefgreifende Veränderungen oft schon früher spürbar werden.
Biohacking ist die Kunst und Wissenschaft, deine eigene Biologie gezielt zu optimieren. Im Coaching-Kontext nutze ich evidenzbasierte Strategien aus den Bereichen Schlafoptimierung, Ernährung, Lichtexposition und Kälteanwendungen, um deine physische und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern. Es geht nicht um Extreme, sondern um kleine, praktische Veränderungen mit großer Wirkung: besserer Schlaf führt zu klareren Gedanken, mehr Energie ermöglicht bessere Entscheidungen. Alles basiert auf aktueller Wissenschaft aus Epigenetik und zirkadianen Rhythmen – keine Hacks, sondern fundierte Optimierung.
Das hängt von deiner Situation ab. Einzelcoaching eignet sich ideal, wenn du tiefgreifende, persönliche Themen in einem geschützten 1:1-Rahmen bearbeiten möchtest – mit maximaler Diskretion und Flexibilität. Retreats hingegen bieten eine intensive Auszeit aus dem Alltag: Du tauchst komplett ein, erlebst transformative Praktiken in der Gemeinschaft und verankerst Veränderungen durch immersive Erfahrungen wie Atemarbeit und Naturerlebnisse. Viele Klienten kombinieren beides: ein Retreat für den initialen Durchbruch und anschließendes Coaching für die nachhaltige Integration im Alltag.
Das variiert je nach Thema und persönlicher Ausgangssituation. Viele Klienten berichten bereits nach 2-3 Sessions von spürbaren Veränderungen: weniger innere Unruhe, besserer Schlaf, klarere Gedanken unter Druck. Tiefgreifende Transformationen – wie das Auflösen langjähriger emotionaler Muster oder die nachhaltige Regulierung des Nervensystems – benötigen typischerweise 3-6 Monate kontinuierlicher Arbeit. Wichtig zu verstehen: Wir arbeiten an der Ursache, nicht nur an Symptomen. Das braucht Zeit, führt aber zu dauerhaften Ergebnissen statt zu temporärer Erleichterung.
Der einfachste Weg ist über das Kontaktformular auf dieser Website oder direkt per E-Mail. In einem kostenlosen 20-minütigen Klarheitsgespräch lernen wir uns kennen, ich höre mir deine aktuelle Situation an und wir besprechen, ob und wie ich dir helfen kann. Es gibt keinen Druck und keine Verpflichtung – es geht darum herauszufinden, ob die Zusammenarbeit für uns beide passt. Viele meiner erfolgreichsten Coaching-Beziehungen haben mit genau so einem Gespräch begonnen.